جدیدترین‌های «کلسترول بد»:

این شکلات سطح کلسترول بد را افزایش می‌دهد | چه نوع شکلاتی انتخاب کنیم؟

به گزارش همشهری آنلاین به نقل از ایسنا، اما کارشناسان در مورد چربی اشباع شده بالا و قند اضافی در شکلات هشدار داده‌اند چون می‌تواند به‌عنوان عامل تهدیدکننده سلامتی از مشکلات قلبی گرفته تا افزایش وزن، نگرانی‌های زیادی ایجاد کند، با این حال، شکلات تلخ، کم و بیش همیشه گزینه‌ای برتر و حتی سالم‌تر بوده است و به نظر می‌رسد که حتی می‌تواند برای سلامت روده نیز مفید باشد. اگر می‌خواهید در مورد سلامت روده و چگونگی تاثیر آن بر سلامت کلی جسمی و روانی خود بدانید، دانش زیادی در این مورد وجود دارد. در واقع، برخی ممکن است حتی آن را بخشی رو به رشد از تحقیقات متمرکز بر درک چگونگی تاثیر باکتری‌های روده بر بیماری‌های مزمن، خواب، سیستم...


خوراکی غنی از منیزیم و فیبر: مبارزه با دیابت و کلسترول بد

جو، یک غله کامل با فواید تغذیه‌ای چشمگیر، منبع غنی از فیبر، مولیبدن، منگنز، و سلنیوم است. این غله سرشار از مواد معدنی مانند مس، ویتامین B۱، کروم، فسفر، منیزیم و نیاسین به همراه لیگنان‌ها، آنتی‌اکسیدان‌هایی با خاصیت مبارزه با سرطان و بیماری‌های قلبی، می‌باشد. با این حال، جو حاوی مواد ضد تغذیه‌ای است که می‌تواند هضم و جذب مواد مغذی را دچار اختلال کند. روش‌هایی نظیر خیساندن و جوانه زدن جو می‌تواند محتوای ضد تغذیه‌ای آن را کاهش دهد و جذب مواد مغذی را بهبود بخشد، ضمن افزایش سطح ویتامین‌ها، مواد معدنی، پروتئین و آنتی‌اکسیدان‌ها. چگونگی بهبود عملکرد گوارش و هضم با فیبر نامحلول جو  جو برای سلامت روده‌ها معجزه می‌کند؛ فیبر بالای موجود در آن عملکرد روده را...


کاهش ۳۰ درصدی کلسترول بد خون با یک واکسن

دانشمندان موفق به ابداع واکسنی شده‌اند که کلسترول بد خون(LDL) را تا ۳۰ درصد کاهش می‌دهد. به گزارش ایسنا و به نقل از اس‌ای، کلسترول بالا در حال تبدیل شدن به یک مشکل سلامتی بسیار رایج است که در حال حاضر از هر ۵ بزرگسال در ایالات متحده ۲ نفر را تحت تاثیر قرار می‌دهد. اکنون واکسن جدیدی که در حال توسعه است، وعده می‌دهد که به طور موثر و مقرون به صرفه سطح «کلسترول بد خون» را در بدن کاهش دهد. این کلسترول بد به شکل لیپوپروتئین‌های با چگالی کم یا LDL، نوعی از کلسترول است که می‌تواند باعث انسداد خطرناک در شریان‌ها، کاهش جریان اکسیژن به قلب یا ایجاد لخته‌های خونی شود که در نهایت می‌تواند منجر...


یک واکسن سرنوشت‌ساز می‌تواند کلسترول بد را تا ۳۰ درصد کاهش دهد

کلسترول بالا درحال تبدیل شدن به یک مشکل سلامتی بسیار رایج است که درحال حاضر از هر ۵ بزرگسال در ایالات متحده ۲ نفر را تحت تاثیر قرار می‌دهد. اکنون واکسن جدیدی که توسعه یافته است، وعده می‌دهد که به‌طور موثر و مقرون به‌صرفه سطح کلسترول «بد» را در بدن کاهش دهد. آزمایش واکسن جدید این کلسترول بد - به شکل لیپوپروتئین‌ها با چگالی کم با نام LDL - نوعی است که می‌تواند باعث انسداد خطرناک در شریان‌ها، کاهش جریان اکسیژن به قلب یا ایجاد لخته‌های خونی شود که منجر به سکته می‌شود. در آزمایش‌هایی که روی موش‌ها و میمون‌ها انجام شد، تیمی به سرپرستی محققان دانشگاه نیومکزیکو و دانشگاه کالیفرنیا، توانست سطح LDL را با هدف قرار دادن...


آزمایش بالینی روی نانودارویی که کلسترول بد را در بدن کاهش می‌دهد

شرکت ورو تراپیوتیکس نخستین ویرایش باز در انسان با هدف کاهش کلسترول را با موفقیت انجام داد، اما نگرانی‌های ایمنی پیرامون این فناوری هنوز باقی است. به گزارش گروه دانشگاه خبرگزاری دانشجو، شرکت ورو تراپیوتیکس نخستین ویرایش باز در انسان با هدف کاهش کلسترول را با موفقیت انجام داد، اما نگرانی‌های ایمنی پیرامون این فناوری هنوز باقی است.اولین کارآزمایی در انسان از روش دقیق ویرایش ژن که به‌عنوان ویرایش باز شناخته می‌شود، نتایج امیدوارکننده‌ای را برای بررسی سطح کلسترول نشان داده است.در این رویکرد درمانی، ترکیبی به نام Verve-۱۰۱ به افراد تزریق می‌شود، که به‌طور دائم یک ژن موسوم به PCSK ۹ را در کبد غیرفعال می‌کند. این ژن سطح لیپوپروتئین با چگالی کم (LDL) یا کلسترول بد را کنترل...


کاهش کلسترول بد با اصلاح ژنتیک

به نقل از انگجت، در آزمایشی که شرکت فناوری زیستی «Verve Therapeutics »انجام داد، محققان متوجه شدند یک اصلاح ژنتیکی از نوع تزریقی به نام VERVE-۱۰۱ می توان سطح کلسترول در بیماران را کاهش دهد. این درمان روی افرادی که شرایط موروثی دارند و سبب می شود در معرض لخته شدن خون رگ ها و حمله قلبی قرار گیرند، آزمایش شد. به گزارش مهر، محققان توانستند با استفاده از فناوری اصلاح ژنتیک کریسپر سلول های ژن کبدی را دستکاری کنند. به طور دقیق تر آن ها ژن افزایش کلسترول به نام PCSK۹ در کبد را خاموش کردند تا شاخص LDL-C را که به کلسترول بد نیز مشهور است و به تجمیع پلاک هایی در رگ ها منجر می شود، کاهش...


کاهش ۹۴ درصدی کلسترول بد ژنتیکی با یک داروی جدید

آزمایشات بالینی نشان داده است که یک داروی تک دوز می‌تواند سطح لیپوپروتئین(a) را تا ۹۴ درصد برای تقریبا یک سال کاهش دهد. به گزارش ایسنا و به نقل از نیو اطلس، پژوهشگران اولین آزمایشات انسانی داروی جدیدی به نام لپودیسیران(lepodisiran) را انجام دادند و دریافتند که یک تزریق لیپوپروتئین(a) - یک کلسترول بد با پایه ژنتیکی - را برای تقریبا یک سال به سطوح غیرقابل تشخیص کاهش می‌دهد. این دارو این پتانسیل را دارد که یک عامل خطر برای بیماری قلبی عروقی را که در حال حاضر هیچ درمانی برای آن وجود ندارد، از بین ببرد. برخی از خصوصیات نوعی از کلسترول موسوم به لیپوپروتئین(a) یا Lp(a) با کلسترول لیپوپروتئین با چگالی کم(LDL) و به اصطلاح «کلسترول بد»...


نتایج جدید و عجیب تحقیقات: کلسترول بد، خوب است!

نتایج یک مطالعه تخصصی نشان داد که میان افزایش کلسترول بد و مرگ‌های زودرس در افراد بالای ۶۰ سالِ مبتلا به بیماری‌های قلبی و عروقی هیچ ارتباطی وجود ندارد.   به گزارش خبرآنلاین از تلگراف، یک گروه بین‌المللی از کارشناسان مدعی شده‌اند که کلسترول در افراد مسن باعث بیماری قلبی نمی‌شود و تلاش برای کاهش و کنترل کلسترول با داروهایی مانند استاتین‌ها بی‌فایده است. اِستاتین‌ها گروهی از داروهای کاهنده کلسترول خون هستند و معمولاً در پیشگیری از بروز بیماری‌های قلبی عروقی ناشی از افزایش چربی خون استفاده می‌شوند.   یک مطالعه تخصصی متشکل از حدود ۷۰هزار شرکت‌کننده نشان داد هیچ ارتباطی بین مفهوم کلسترول «بد» و مرگ‌های زودرس در افراد بالای ۶۰ سال و مبتلا به بیماری‌های قلبی عروقی وجود...


میوه های سالم برای کاهش سطح کلسترول بد

انتخاب نامناسب مواد غذایی می تواند سطح کلسترول بد یا لیپوپروتئین با چگالی کم (LDL) را در خون شما افزایش دهد. خوردن غذاهای چرب، مصرف الکل و داشتن یک سبک زندگی غیر فعال و بی تحرک می تواند یک ترکیب خطرناک و کشنده برای افرادی با سطوح بالای کلسترول باشد که می تواند منجر به چاقی شود و احتمال حمله قلبی یا سکته مغزی را افزایش دهد. همه کلسترول ها بد نیستند و برای عملکردهای مهم بدن ما به کلسترول خوب یا لیپوپروتئین با چگالی بالا (HDL) نیاز داریم. کبد تمام کلسترول مورد نیاز بدن را به طور طبیعی تولید می کند. گوشت قرمز، گوشت فرآوری شده، غذاهای سرخ شده کلسترول مضر بالایی دارند، در حالی که برای دریافت کلسترول...


اولین داروی خوراکی جهان برای کاهش ۶۵ درصدی «کلسترول بد»

یک داروی خوراکی پیشگامانه ابداع شده است که لیپوپروتئین (a) را که شکلی تاکنون غیرقابل درمان و عمدتاً ارثی از کلسترول بد است، به میزان ۶۵ درصد کاهش می‌دهد. به گزارش ایسنا به نقل از نیو اطلس، پژوهشگران اولین داروی خوراکی جهان را برای هدف قرار دادن شکلی از کلسترول ساخته‌اند که تاکنون غیرقابل درمان بود و عمدتاً ژنتیکی ایجاد می‌شود و کنترل آن از طریق ورزش، رژیم غذایی یا سایر عوامل سبک زندگی دشوار است. مطالعات نشان داده‌اند که سطوح بالای لیپوپروتئین (a) به ویژه با وجود هایپرکلسترولمی خانوادگی که یک وضعیت ارثی است که با کلسترول بالا همراه است، احتمال حمله قلبی یا سکته مغزی را افزایش می‌دهد. لیپوپروتئین (a) نوعی از کلسترول لیپوپروتئین با چگالی کم (LDL)...


ساخت نخستین داروی خوراکی جهان برای کاهش ۶۵ درصدی «کلسترول بد»

به گزارش خبرگزاری صدا و سیما، به نقل از نیو اطلس، پژوهشگران نخستین داروی خوراکی جهان را برای هدف قرار دادن نوعی از کلسترول ساخته‌اند که تاکنون غیرقابل درمان و عمدتاً ژنتیکی بوده و کنترل آن از طریق ورزش، رژیم غذایی یا سایر عوامل سبک زندگی دشوار است.   مطالعات نشان داده‌اند که سطوح بالای لیپوپروتئین (a) به ویژه با وجود هایپرکلسترولمی خانوادگی که یک وضعیت ارثی است که با کلسترول بالا همراه است، احتمال حمله قلبی یا سکته مغزی را افزایش می‌دهد.   لیپوپروتئین (a) نوعی از کلسترول لیپوپروتئین با چگالی کم (LDL) است که به عنوان «کلسترول بد» شناخته می‌شود، اما چسبنده‌تر است و خطر انسداد و تشکیل لخته‌های خون (آترواسکلروز) را در شریان‌ها افزایش می‌دهد.   دارو‌های...


کاهش کلسترول بد با داروی ژنتیکی

به گزارش خبرگزاری صدا و سیما و بر اساس نتایج مطالعات دانشمندان در مجله تخصصی «JAMA Network» ، سطوح بالای لیپوپروتئین (a) یا Lp (a) ( مجموعه مولکولی پروتئینی) احتمال حمله قلبی یا سکته مغزی را افزایش می‌دهد، به ویژه با «هیپرکلسترولمی»(بالا بودن سطح کلسترول در خون) خانوادگی که یک وضعیت ارثی است که با کلسترول بالا مشخص می‌شود.Lp (a) نوعی از کلسترول لیپوپروتئین با چگالی کم (LDL) است که به عنوان کلسترول بد نیز شناخته می‌شود، اما چسبنده‌تر بوده و خطر انسداد و تشکیل لخته‌های خون (آترواسکلروز) را در شریان‌ها افزایش می‌دهد.دارو‌های معمول کاهش دهنده کلسترول ، تأثیر یکسانی بر Lp (a) ندارند و از آنجا که تا حد زیادی توسط ژنتیک ایجاد می‌شود، کنترل Lp (a) از...


راهکار‌هایی که سطح کلسترول بد را پایین می‌آورد

آفتاب‌‌نیوز : محققان تاکید می‌کنند، «وقتی کلسترول اکسیده می‌شود، مضر می‌شود. بنابراین، بهتر است به آنچه می‌خورید توجه داشته باشید». کلسترول نوعی چربی و از مواد مهم غشا است. کلسترول در خون هم وجود دارد. کلسترول نقش بسیار مهمی در بدن دارد. ماده مومی موجود در خون به ساخت سلول‌های سالم کمک می‌کند. با این حال، محدودیتی برای مقدار کلسترولی که بدن ما باید داشته باشد وجود دارد، کلسترول بالا می‌تواند اثرات نامطلوبی بر بدن داشته باشد. با کلسترول بالا، رگ‌های خونی رسوبات چربی ایجاد می‌کنند که بیشتر منجر به افزایش خطر بیماری‌های قلبی می‌شود. با چند تغییر در سبک زندگی می‌توان سطح کلسترول بد را کاهش داد. به گفته متخصصان، می‌توان مکمل‌های ویتامین E را برای کاهش سطح کلسترول...


کاهش کلسترول بد خون تنها با خوردن این میوه

آفتاب‌‌نیوز : محققان دریافتند مصرف روزانه یک عدد آووکادو با کاهش میزان کلسترول بد LDL در افراد چاق یا دارای اضافه وزن مرتبط است. پنی کریس اترتون، سرپرست تیم تحقیق، در این باره می‌گوید: "ما توانستیم نشان دهیم زمانیکه افراد یک عدد آووکادو به رژیم غذایی شان اضافه کردند دارای ذرات کمتر LDL نسبت به قبل از رژیم شان بودند. " وی در ادامه می‌افزاید: "ما دریافتیم زمانیکه ذرات LDL اکسید می‌شوند زنجیره‌ای از واکنش‌ها آغاز می‌شود که موجب تشکیل پلاک‌های در دیواره عروق خونی شده و تصلب شریان اتفاق می‌افتد. اکسایش برای بدن خوب نیست، حال اگر بتوان از طریق مصرف مواد خوراکی از بدن در این زمینه محافظت کرد بسیار عالی است. " محققان در این مطالعه ۴۵...


حقایقی درباره چربی‌ها: چربی‌های خوب، چربی‌های بد و آنهایی که در میانه قرار می‌گیرند

گرچه شاید فکر کنید چربی‌ها به طور کلی بد هستند و سلامتی را به خطر می‌اندازند، اما دو واقع برخی از چربی برای بدن ضروری هستند. چربی برای ساختن غشاهای سلولی، دیواره بیرونی هر سلول و غلاف بیرونی اعصاب لازم است. چربی‌ها همچنین موادی ضروی برای لخته شدن خون، حرکت عضلات و پدیده التهاب هستند. از لحاظ سلامت درازمدت مصرف برخی از چربی‌ها در رژیم غذایی بهتر از چربی‌های دیگر است. چربی‌های خوب شامل چربی‌های تک‌اشباع‌نشده و چنداشباع‌نشده می‌شوند.  چربی‌های بد شامل چربی‌های ترانس می‌شوند که به طور طبیعی وجود ندارند و در روندهای صنعتی تولید روغن‌ها به وجود می‌آیند. بالاخر چربی‌های اشباع‌شده (مانند چربی‌های حیوانی) جایی در میانه قرار می‌گیرند. همه چربی‌ها ساختمان شیمیایی مشابهی دارند: زنجیره‌ای از اتم‌های...


حقایقی درباره چربی‌ها: چربی‌های خوب، چربی‌های بد و آنها که در میانه قرار می‌گیرند

گرچه شاید فکر کنید چربی‌ها به طور کلی بد هستند و سلامتی را به خطر می‌اندازند، اما دو واقع برخی از چربی برای بدن ضروری هستند. چربی برای ساختن غشاهای سلولی، دیواره بیرونی هر سلول و غلاف بیرونی اعصاب لازم است. چربی‌ها همچنین موادی ضروی برای لخته شدن خون، حرکت عضلات و پدیده التهاب هستند. از لحاظ سلامت درازمدت مصرف برخی از چربی‌ها در رژیم غذایی بهتر از چربی‌های دیگر است. چربی‌های خوب شامل چربی‌های تک‌اشباع‌نشده و چنداشباع‌نشده می‌شوند.  چربی‌های بد شامل چربی‌های ترانس می‌شوند که به طور طبیعی وجود ندارند و در روندهای صنعتی تولید روغن‌ها به وجود می‌آیند. بالاخر چربی‌های اشباع‌شده (مانند چربی‌های حیوانی) جایی در میانه قرار می‌گیرند. همه چربی‌ها ساختمان شیمیایی مشابهی دارند: زنجیره‌ای از اتم‌های...


راهکارهای ساده برای کاهش کلسترول بد خون

آفتاب‌‌نیوز : وقتی صحبت از کلسترول می‌شود، مهم است که اعداد آن را بدانید. هیپرلیپیدمی (افزایش چربی خون) به این معنی است که خون شما دارای چربی زیادی مانند کلسترول و تری‌گلیسیرید است. یکی از انواع چربی خون، هیپرکلسترولمی، به این معنی است که کلسترول بد (LDL) در خون شما زیاد است. این وضعیت، تجمع چربی در شریان‌ها و خطر انسداد را افزایش می‌دهد. یکی دیگر از راه‌هایی که می‌تواند اعداد کلسترول شما را نامتعادل نشان دهد، زمانی است که سطح کلسترول خوب شما(HDL) بسیار پایین است. با کاهش HDL برای حذف کلسترول از شریان‌ها، خطر ابتلا به پلاک‌های آترواسکلروتیک و انسداد افزایش می‌یابد. اگر هیپرلیپیدمی در شما تشخیص داده شود، وضعیت سلامتی کلی شما و سایر عوامل خطر مانند...


مصرف این روغن کلسترول بد بدن را کاهش خواهد داد

به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز، روغن کلزا فاقد کلسترول بوده و نسبت به همه روغن‌های خوراکی در جهان کم‌ترین چربی اشباع را دارد. این روغن می‌تواند موجب ابتلای افراد به دیابت شود روغن کلزا سرشار از دو نوع اسید چرب است که برای بدن انسان حکم کیمیا را دارد؛ چون این دو نوع اسید در بدن تولید نمی‌شوند. اولی «اسید آلفا لینولنیک» است که از بدن در مقابل حملات قلبی حفاظت کرده و موجب کاهش کلسترول بد بدن می‌شود. اسید چرب بعدی «اسید لینولئیک» یک اسید چرب امگا ۶ است. این اسید برای مغز بسیار مفید است و در رشد نوزادان نقش بسزایی دارد. هر دو این‌ها برای بدن ضروری هستند و هر دو در گروه چربی‌های سالم غیر اشباع...


درمان های خانگی برای کاهش چربی خون | چگونه کلسترول بد را کاهش دهیم؟

به گزارش همشهری آنلاین، این دسته از افراد به مشکلات چربی خون بالا مبتلا هستند و خوردن غذا ها و خوراکی هایی که چربی آنها اشباع است در بدن شان مثل سم عمل می کند. چربی خون بالا می تواند باعث گرفتگی عروق شود و خطر سکته قلبی را افزایش بدهد. «دکتر سعید صانعی» پزشک و مشاور درمان های گیاهی و طب سنتی، درمان های خانگی را که می توانند باعث کاهش چربی خون شوند، معرفی می کند. شوید، ضد چربی «شبت» گیاهی است که خیلی از افراد آن را با نام شوید می شناسند، از این گیاه به‌عنوان یک سبزی معطر در بسیاری از غذا ها استفاده می شود ولی کمتر کسی در رابطه با خواص درمانی آن...


بهبود میزان کلسترول بد خون با دارویی جدید

به گزارش خبرگزاری صدا و سیما؛ کلسترول لیپوپروتئین با چگالی کم (LDL) که به عنوان کلسترول بد نیز شناخته می‌شود، یک عارضه خطرناک است. این عارضه، جریان خون را در دیواره رگ‌ها محدود می‌کند و خطر بیماری‌های قلبی و سکته را افزایش می‌دهد.یک آزمایش دو مرحله‌ای جدید، نتایج نویدبخشی را برای بهبود میزان بالای کلسترول LDL را با استفاده از قرصی جدید از خود نشان داده است. این داروی جدید از فعالیت پروتئین خاصی به نام PCSK۹ جلوگیری می‌کند.این پروتئین می‌تواند میزان کلسترول LDL را که کبد تجزیه می‌کند، کاهش دهد. در حالی که بهروه وری از مهارکننده‌های PCSK۹ همیشه یک استراتژی مؤثر برای کاهش میزان کلسترول بوده، اما تجویز برای آن‌ها معمولاً شامل تزریق زیر پوستی و در برخی موارد...


یک قرص خوراکی، کلسترول بد را تا ۶۰ درصد کاهش می دهد!

سطح کلسترول بالا یک مشکل سلامتی شایع و بالقوه کشنده است، اما یک داروی جدید می تواند به افراد بیشتری در مدیریت این بیماری کمک کند. خبرگزاری برنا-زهرا وجدانی؛ سطح کلسترول بالا یک مشکل سلامتی شایع و بالقوه کشنده است، اما یک داروی جدید می تواند به افراد بیشتری در مدیریت این بیماری کمک کند. در یک کارآزمایی بالینی فاز 2 نشان داده شده است که یک قرص تجربی سطح کلسترول "بد" را تا 60 درصد کاهش می دهد. این داروی جدید که با نام MK-0616 شناخته می شود، با مهار پروتئینی به نام PCSK9 عمل می کند که سطوح پایین تر آن به کبد کمک می کند تا کلسترول لیپوپروتئین با چگالی کم (LDL) را تجزیه کند. مهارکننده‌های PCSK9...


کلسترول بد بدن را با سیر کاهش دهید

مطالعات متعدد ادعا می کنند که سیر کلسترول را کاهش می دهد. با این حال، شواهد هنوز قطعی نیست. تاثیر سیر بر سطح کلسترول بستگی به نوع و آماده سازی آن دارد. ---------------- رپرتاژ آگهی ----------------- برخی از مطالعات نشان می دهد که مصرف انواع خاصی از سیر باعث کاهش سطح کلسترول می شود. مکمل ‌های سیر فواید سلامتی و عوارض جانبی خفیفی نیز دارند. امروزه باتوجه به قیمت عمده سیر صادراتی، کیفیت آن نیز بهتر شده است. مطالعات متعدد ادعا می کنند که سیر کلسترول را کاهش می دهد. با این حال، شواهد هنوز قطعی نیست. تاثیر سیر بر سطح کلسترول بستگی به نوع و آماده سازی آن دارد. بدن کلسترول را در دو...


با این نوشیدنی کلسترول بد خون را کاهش دهید

مطالعات جدید مبتنی بر شواهد ژنتیکی، تأثیر نوشیدن شیر بر بیماری‌های قلبی عروقی و دیابت نوع ۲ را نشان می‌دهد. بر این اساس گفته می‌شود نوشیدن شیر می‌تواند کلسترول بد خون را کاهش دهد. نتایج یک مطالعه بزرگ روی ۲ میلیون نفر نشان داد، مصرف زیاد شیر باعث افزایش سطح کلسترول نمی‌شود. در این پژوهش مشخص شد، کسانی که هر روز شیر می‌نوشیدند، سطح کلسترول بد یا LDL کمتری نسبت به افرادی که شیر نمی‌نوشیدند، داشتند. علاوه بر این، مشخص شد مصرف بیشتر شیر با کاهش ۱۴ درصدی خطر بیماری عروق کرونر قلب و ۱۱ درصدی کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ همراه بود. این موضوع در حالی است که بر اساس باور‌های عامیانه، افزایش مصرف لبنیات پرچرب به...


کاهش کلسترول بد خون با نوشيدن شير

خبرگزاری آریا-نتایج یک مطالعه جدید نشان می دهد که نوشیدن شیر می‌تواند کلسترول بد خون را کاهش دهد.به گزارش خبرگزاری آریا، مطالعه جدید مبتنی بر شواهد ژنتیکی، تأثیر نوشیدن شیر بر بیماری‌های قلبی عروقی و دیابت نوع 2 را نشان می‌دهد. بر این اساس گفته می‌شود نوشیدن شیر می‌تواند کلسترول بد خون را کاهش دهد.نتایج یک مطالعه بزرگ روی 2 میلیون نفر نشان داد، مصرف زیاد شیر باعث افزایش سطح کلسترول نمی‌شود.در این پژوهش مشخص شد، کسانی که هر روز شیر می‌نوشیدند، سطح کلسترول بد یا LDL کمتری نسبت به افرادی که شیر نمی‌نوشیدند، داشتند.علاوه بر این، مشخص شد مصرف بیشتر شیر با کاهش 14 درصدی خطر بیماری عروق کرونر قلب و 11 درصدی کاهش خطر ابتلا به دیابت...


کلسترول بالا چه خطراتی دارد و چطور می‌توان آن را کاهش داد | فرق کلسترول خوب و بد

همشهری آنلاین -یکتا فراهانی: کلسترول بالا مشکل بسیار رایجی است که اغلب نیز علامتی ندارد. اما با بسیاری از مشکلات و بیماری‌های دیگر در ارتباط است. یعنی می‌تواند باعث بروز مشکلات جدی مانند بیماری‌های قلبی و عروق کرونر شود. ضمن آنکه افراد مبتلا به کلسترول بالا معمولاً دچار فشار خون بالا هم می‌شوند. اما می‌توان با تغییر رژیم غذایی و درمان‌های دارویی سطح کلسترول خون را در محدوده طبیعی حفظ کرد. کلسترول کلسترول ماده‌ای مومی‌شکل و چربی‌مانند به نام لیپید است که در کبد تولید می‌شود و دو نوع خوب HDL و بد LDL دارد که بالارفتن سطح کلسترول بد خون باعث بروز مشکلاتی جدی مانند حمله قلبی و مغزی خواهد شد.  کلسترول یکی از اجزای اصلی در تولید ویتامین...


ترکیب کلسترول بد و فشارخون بالا ریسک حمله قلبی را افزایش می دهد

به گزارش خبرنگار مهر به نقل از ساینس دیلی، به گفته محققان، میزان بالای کلسترول بد LDL، ممکن است با ۱۸-۲۰ درصد خطر ابتلاء به بیماری‌های قلبی عروقی در بین افرادی که فشار خون بالا دارند، همراه باشد. دکتر «ریشی ریکی»، سرپرست تیم تحقیق و پزشک متخصص قلب و عروق، گفت: «فشار خون بالا عامل خطرناک بیماری قلبی عروقی است و لیپوپروتئین (A) نوعی کلسترول ارثی "بد" است که ممکن است منجر به بیماری قلبی عروقی شود.» وی در ادامه می‌افزاید: «ما دریافتیم که در بین مبتلایان به فشار خون بالا که قبلاً هرگز سکته مغزی یا حمله قلبی نداشته اند، به نظر می‌رسد لیپوپروتئین (A) خطر ابتلاء به بیماری‌های قلبی عروقی و خطر ابتلاء به یک واقعه قلبی عروقی...


صبحانه آسانی که سطح کلسترول بد را کاهش می‌دهد

آفتاب‌‌نیوز : به نقل از سایکولوژی، جو دوسر منبع غنی از بتا گلوکان، فیبری است که طیف وسیعی از فواید با خود به همراه دارد. با این حال، ممکن است دریافت مقدار توصیه شده فیبر جو دوسر فقط از بلغور جو دوسر دشوار باشد. در عوض، محققان سبوس جو دوسر را توصیه می‌کنند، زیرا مقدار بتا گلوکان آن دو برابر است. سبوس جو دوسر به عنوان غلات موجود است همچنین در برخی از محصولات پخته شده نیز وجود دارد. نتایج حاصل از این تحقیق شامل بررسی ۵۸ کارآزمایی بالینی شامل تقریباً ۴۰۰۰ نفر است. این مطالعات تأثیر رژیم غذایی غنی شده با جو دوسر را بر کلسترول LDL (یا کلسترول بد)، کلسترول غیر HDL و آپولیپوپروتئین ب بررسی کردند. آپولیپوپروتئین...


کاهش کلسترول بد با ترکیبات گیاهی نانویی

یکی از شرکت‌های فناور با استفاده از ترکیبات گیاهی و نانو فناوری، به منابع چربی برای مصرف انسان دست یافته است که می‌تواند کلسترول بدن را کاهش دهد. دکتر راحله امیری، دانشیار واحد تهران مرکز و مجری طرح در گفت‌وگو با ایران اکونومیست، محصول تولیدی این شرکت را "استرول" گیاهی دانست و گفت: استرول یک چربی گیاهی است که ماده مؤثره آن از مواد گیاهی مانند دانه‌های گیاهی چون دانه کتان، کنجد، آفتابگردان و سویا به دست آمده است. وی ادامه داد: در تولید این محصول، ماده مؤثره به دست آمده را طی یک فرآیند شیمیایی بدون حضور هیچ نوع ترکیبات شیمیایی و تنها با استفاده از مواد طبیعی، تبدیل به مقیاس نانو کردیم. امیری خاطر نشان کرد: زمانی که این مواد...


این غذا‌ها سرشار از کلسترول بد هستند

آفتاب‌‌نیوز : وجود چربی در بدن برای ایجاد اسید‌های صفراوی، عملکرد قلبی عروقی و مجموعه‌ای از فرایند‌های بدن ضروری است. مشکل از جایی آغاز می‌شود که شما مقادیر بیشماری از چربی‌ها را دریافت کنید و خود را در معرض خطر ابتلا به هیپوکلسترولمی یا همان تجمع پلاک در شریان‌ها قرار دهید. لیپوپروتئین با چگالی پایین یا همان ال دی ال نوعی چربی است که به عنوان قاتل خاموش هم شناخته شده است. وقتی سطح کلسترول ال دی ال بالاتر از ۱۳۰ میلی گرم در دسی لیتر باشد، شما در معرض ابتلا به هیپو کلسترولمی خواهید بود. البته این خطر زمانی تشدید می‌شود که سطح کلسترول خوب یا همان اچ دی ال نیز در مردان کمتر از ۳۵ میلی گرم در...


بوی بد دهان نشان‌دهنده کلسترول بالای خون است

بوی بد دهان یکی از نشانه‌های بسیار رایج افرادی است که دارای کلسترول بالا هستند. به گزارش سرویس ترجمه ایمنا، کلسترول برای تولید صفرا ضروری است و همچنین مسئول هضم چربی است. علاوه بر این در تولید بسیاری از هورمون‌ها نقش دارد و برای تقویت سلامت قلب و عروق نیز بسیار مفید است. با این وجود، افزایش میزان سطح کلسترول خون، باعث بروز آسیب‌های جبران‌ناپذیر می‌شود. بنابراین لازم است افراد نسبت به علائم افزایش سطح کلسترول خون آگاهی لازم را کسب کنند. یکی از علائم اولیه کلسترول بالا، تورم و بی‌حسی اندام‌های بدن است؛ این اتفاق زمانی رخ می‌دهد که لیپیدهای انباشته از گردش خون موثر جلوگیری می‌کند و باعث کاهش اکسیژن و مواد مغذی عضلات می‌‎شود. تنفس بد بو...


بوی بد دهان و سرگیجه علایم این بیماری است

به گزارش اقتصاد آنلاین به نقل از مهر، کلسترول برای تولید صفرا ضروری بوده و همچنین مسئول هضم چربی است. علاوه بر این، در تولید بسیاری از هورمون‌ها نقش دارد و برای تقویت سلامت قلب و عروق مفید است. اما مشکل اینجا است که با وجود نیاز اندام‌ها به کلسترول، افزایش آن باعث آسیب‌های جبران ناپذیر می‌شود. این در حالی است که بسیاری از افراد هنوز از علائم افزایش کلسترول در بدن مطلع نیستند، چون این علائم به راحتی قابل مشاهده نبوده و در نهایت منجر به فشار خون بالا، نارسایی کلیه و…، خواهد شد. مهم‌ترین علائم کلسترول خون یکی از علائم اولیه کلسترول بالا، تورم و بی حسی اندام است. این واکنش اتفاق می‌افتد چون لیپیدهای انباشته از گردش...


علائم کلسترول خون را بشناسید/ از بوی بد دهان تا سرگیجه

به گزارش خبرنگار مهر، کلسترول برای تولید صفرا ضروری بوده و همچنین مسئول هضم چربی است. علاوه بر این، در تولید بسیاری از هورمون‌ها نقش دارد و برای تقویت سلامت قلب و عروق مفید است. اما مشکل اینجا است که با وجود نیاز اندام‌ها به کلسترول، افزایش آن باعث آسیب‌های جبران ناپذیر می‌شود. این در حالی است که بسیاری از افراد هنوز از علائم افزایش کلسترول در بدن مطلع نیستند، چون این علائم به راحتی قابل مشاهده نبوده و در نهایت منجر به فشار خون بالا، نارسایی کلیه و…، خواهد شد. مهم‌ترین علائم کلسترول خون یکی از علائم اولیه کلسترول بالا، تورم و بی حسی اندام است. این واکنش اتفاق می‌افتد چون لیپیدهای انباشته از گردش خون مؤثر جلوگیری می‌کنند...


مصرف روزانه یک آووکادو، کلسترول بد را کنترل می‌کند

به گزارش خبرنگار گروه علم و پیشرفت خبرگزاری فارس به نقل از اکسپرس، سطح بالای کلسترول در خون می تواند خطرناک باشد. اگر این ماده در داخل رگ‌ها انباشته شود، خطر ابتلا به بیماری قلبی و سکته افزایش می یابد. اما تعداد فزاینده‌ای از تحقیقات نشان می‌دهد که می‌توان آن را با تغییرات رژیم غذایی کاهش داد، مانند مصرف آووکادو. این میوه به سطوح بالای چربی شناخته می شود اما مملو از مواد مغذی برای سلامتی است. چربی های موجود در آووکادو (معروف به چربی های تک غیراشباع) دارای موادی برای بهبود سلامتی هستند. این میوه همچنین سرشار از کلسترول HDL است که به حذف کلسترول بد از خون کمک می کند. یک مطالعه نشان داد که خوردن یک آووکادو...


این صبحانه آسان سطح کلسترول بد را کاهش می‌دهد

کلسترول بد می‌تواند شریان‌ها را مسدود کند و منجر به بیماری‌های قلبی عروقی شود؛ نتایج تحقیقات نشان می‌دهد که خوردن جو دوسر، سطح کلسترول بد را در بدن کاهش می‌دهد. به گزارش ایسنا، به نقل از سایکولوژی، جو دوسر منبع غنی از بتا گلوکان، فیبری است که طیف وسیعی از فواید با خود به همراه دارد. با این حال، ممکن است دریافت مقدار توصیه شده فیبر جو دوسر فقط از بلغور جو دوسر دشوار باشد. در عوض، محققان سبوس جو دوسر را توصیه می‌کنند، زیرا مقدار بتا گلوکان آن دو برابر است. سبوس جو دوسر به عنوان غلات موجود است همچنین در برخی از محصولات پخته شده نیز وجود دارد. نتایج حاصل از این تحقیق شامل بررسی ۵۸ کارآزمایی بالینی...


خوردن جوانه ها خوب است یا بد؟

خطر جدی و بزرگ خام خوردن جوانه ها جوانه ها چه هستند؟ جوانه ها بسیار مغذی هستند جوانه ها می توانند سطح قند خون را کنترل کنند آنها می توانند هضم را بهبود بخشد جوانه می تواند سلامت قلب را بهبود بخشد جوانه های خام ممکن است دارای باکتری های مضر باشند چگونه میوه ها را در رژیم  خود قرار دهید خطر جدی و بزرگ خام خوردن جوانه ها به گزارش اقتصاد آنلاین، آنها همچنین گفته اند که هضم و سطح قند خون شما را بهبود می بخشد و حتی ممکن است بیماری قلبی را نیز از بین ببرد.  با این حال، جوانه نیز اغلب با موارد مسمومیت غذایی مرتبط است که باعث می شود مردم سوال کنند که آیا مزایای بالقوه...


از تأثیر شگفت انگیز سرکه سیب در مقابله با افزایش قند خون تا صبحانه‌ای متنوع که میزان کلسترول بد را کاهش می‌دهد

اگر موفق به رصد اخبار کلینیکی باشگاه خبرنگاران جوان در یکم مرداد نشده‌اید، این بسته خبری را از دست ندهید. تأثیر شگفت انگیز سرکه سیب در مقابله با افزایش قند خونیک لیوان آب همراه با سرکه سیب از افزایش قند خون جلوگیری می‌کند.   صبحانه‌ای متنوع که میزان کلسترول بد را کاهش می‌دهدکارشناسان حوزه سلامت مصرف جو، موز، آجیل و غلات را صبحانه‌ای مناسب برای کاهش کلسترول بد معرفی می‌کنند. مولکولی که خاطرات تلخ را به شیرین کامی تبدیل می‌کندطبق تحقیقات جدید، مولکولی که خاطرات را با احساسات مرتبط می‌کند راه را برای درمان اضطراب هموار خواهد کرد. ثبت اولین موارد ابتلا به آبله میمون کودکان در آمریکامقامات بهداشتی ایالات متحده اعلام کرده اند که برای...


صبحانه‌ای متنوع که میزان کلسترول بد را کاهش می‌دهد

آفتاب‌‌نیوز : یک کارشناس سلامت در انگلیس می‌گوید که خوردن جو، موز و آجیل همراه با شیر سویا در صبحانه یکی از بهترین راه‌ها برای کاهش کلسترول مضر است که منجر به بیماری‌های کشنده می‌شود. جاستین باتلر، مدیر تحقیقات سلامت در Viva Health در لندن، گفت: کلسترول بالا به معنای تجمع یک ماده چرب است که می‌تواند رگ‌های خونی را مسدود کند و منجر به مشکلات جدی سلامتی از جمله حمله قلبی و سکته شود. به گزارش دیلی اکسپرس، باتلر اضافه کرد: خوردن یک وعده کوچک ۵۰ گرمی جو دوسر تقریباً پنج گرم فیبر دارد و می‌توانید با افزودن میوه‌های خشک، آجیل، موز یا انواع توت‌ها و شیر سویا آن را تقویت کنید. او اشاره کرد که "فیبر موجود در...


راه هایی که سطح کلسترول بد را پایین می آورد

به گزارش جام جم آنلاین، محققان تاکید می‌کنند، «وقتی کلسترول اکسیده می‌شود، مضر می‌شود. بنابراین، بهتر است به آنچه می‌خورید توجه داشته باشید». کلسترول نوعی چربی و از مواد مهم غشا است. کلسترول در خون هم وجود دارد. کلسترول نقش بسیار مهمی در بدن دارد. ماده مومی موجود در خون به ساخت سلول‌های سالم کمک می‌کند. با این حال، محدودیتی برای مقدار کلسترولی که بدن ما باید داشته باشد وجود دارد، کلسترول بالا می‌تواند اثرات نامطلوبی بر بدن داشته باشد. با کلسترول بالا، رگ‌های خونی رسوبات چربی ایجاد می‌کنند که بیشتر منجر به افزایش خطر بیماری‌های قلبی می شود. با چند تغییر در سبک زندگی می توان سطح کلسترول بد را کاهش داد. به گفته متخصصان،می‌توان مکمل‌های ویتامین E را...


راه‌های کاهش سطح کلسترول بد

به گزارش فارس به نقل از هندوستان تایمز، محققان تاکید می‌کنند،  «وقتی کلسترول اکسیده می‌شود، مضر می‌شود. بنابراین، بهتر است به آنچه می‌خورید توجه داشته باشید». کلسترول نوعی چربی و از مواد مهم غشا است. کلسترول در خون هم وجود دارد. کلسترول نقش بسیار مهمی در بدن دارد. ماده مومی موجود در خون به ساخت سلول‌های سالم کمک می‌کند. با این حال، محدودیتی برای مقدار کلسترولی که بدن ما باید داشته باشد وجود دارد، کلسترول بالا می‌تواند اثرات نامطلوبی بر بدن داشته باشد. با کلسترول بالا، رگ‌های خونی رسوبات چربی ایجاد می‌کنند که بیشتر منجر به افزایش خطر بیماری‌های قلبی می شود. با چند تغییر در سبک زندگی می توان سطح کلسترول بد را کاهش داد. به گفته متخصصان،می‌توان مکمل‌های...


کافئین،کلسترول بد را کاهش می‌دهد

پروتئین‌های موجود در قهوه ضمن کمک به عملکرد بهتر کبد، کلسترول بد را از جریان خون حذف می‌کند. ناطقان: قهوه یکی از نوشیدنی‌های پر طرفدار است که به نظر می‌رسد طیفی از فواید سلامتی را به همراه دارد، اما این‌که دقیقاً چگونه روی بدن تأثیر می‌گذارد ناشناخته باقی مانده است.یک مطالعه جدید پروتئین‌های خاصی را در بدن شناسایی کرده است که کافئین روی آن‌ها موثر است و به کبد کمک می‌کند کلسترول بد را از جریان خون حذف و از بیماری‌های قلبی‌عروقی محافظت کند.چندین مطالعه طولانی‌مدت در مقیاس بزرگ نشان داده که قهوه از طرق مختلف برای بدن انسان مفید است. یک مطالعه عادات بیش از نیم میلیون نفر در سراسر اروپا را به مدت ۱۶ سال ردیابی کرد و...


کافئین چطور کلسترول بد را کاهش می دهد؟

به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از باشگاه خبرنگاران؛ نیواطلس نوشت، قهوه یکی از نوشیدنی‌های پر طرفدار است که به نظر می‌رسد طیفی از فواید سلامتی را به همراه دارد، اما این‌که دقیقاً چگونه روی بدن تأثیر می‌گذارد ناشناخته باقی مانده است. یک مطالعه جدید پروتئین‌های خاصی را در بدن شناسایی کرده است که کافئین روی آن‌ها موثر است و به کبد کمک می‌کند کلسترول بد را از جریان خون حذف و از بیماری‌های قلبی‌عروقی محافظت کند. چندین مطالعه طولانی‌مدت در مقیاس بزرگ نشان داده که قهوه از طرق مختلف برای بدن انسان مفید است. یک مطالعه عادات بیش از نیم میلیون نفر در سراسر اروپا را به مدت ۱۶ سال ردیابی کرد و نشان داد افرادی که بیش‌ترین مصرف قهوه...


دانه‌هاي چيا؛ غذاي کاهش دهنده کلسترول بد

خبرگزاری آریا- دانه‌های چیا یک ابرغذای واقعی سرشار از فیبر، پروتئین، چربی‌های سالم و سایر مواد مغذی مهم هستند که سلامتی انسان را حفظ می‌کنند.به گزارش آریا، دانه‌های چیا اگرچه هزاران سال است که شناخته شده‌، اما به‌تازگی محبوب شده‌ و امروز، آن‌ها به یک غذای اصلی برای کسانی تبدیل شده‌اند که مراقب سلامتی خود هستند.دانه‌های چیا مزه شدید ندارند که باعث می‌شود به‌راحتی در برنامه غذایی گنجانده شوند. به‌عنوان مثال، تنها دو قاشق چای‌خوری از این دانه‌ها حاوی 13 درصد چربی سالم، 40 درصد فیبر، 17 درصد کلسیم و 23 درصد منیزیم است. آن‌ها همچنین حاوی مقدار کمی از مواد مغذی دیگر، مانند روی، فولات و ویتامین سی هستند.دانه‌های چیا به لطف مقدار زیادی فیبر محلول داشتن، به...


آیا تخم مرغ ارزش غذایی گوشت را دارد؟/ آیا مصرف این ماده غذایی، کلسترول بد خون را افزایش می دهد؟

به گزارش خبرنگار گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از شیراز، طاهره رامش کارشناس ارشد تغذیه و رژیم درمانی و مسئول واحد بهبود تغذیه جامعه مرکز بهداشت شهدای انقلاب شیراز اظهار کرد: تخم مرغ جایگاه ویژای در مرور خاطرات دوران مختلف زندگی مان دارد؛ این ماده غذایی شاید جزو نخستین گزینه های پیشنهادی هنگام گرسنگی باشد. او ادامه داد: سهولت دسترسی خانواده های ایرانی به تخم مرغ، اهمیت این ماده غذایی را دو چندان کرده است؛ اکثر خانوارهای روستایی پرورش مرغ دارند، همچنین تا دو دهه قبل که زندگی آپارتمان نشینی در شهر گسترش نیافته بود، در بسیاری از حیاط خانه ها مرغ نگهداری می شد و این روزها در تمام فروشگاه های مواد غذایی سطح شهر، تخم مرغ...


گسترش سویه لامبدا در جهان/ مصرف روزانه گردو و کاهش کلسترول بد

به گزارش خبرنگار مهر، مهم‌ترین اخبار منتشرشده در حوزه بهداشت، درمان و تغذیه در سطح جهان به شرح زیر بوده‌اند: عدم ایجاد مصونیت در ۲۰ درصد افراد واکسینه شده کووید ۱۹ نتایج یک مطالعه نشان می‌دهد که حدود ۲۰ درصد از بهبودیافتگان کووید ۱۹ یا حتی افراد واکسینه شده، سیستم ایمنی شأن به طورکامل در مقابل کروناویروس مصون نمی‌شود. خوردن روزانه گردو موجب کاهش کلسترول بد می‌شود محققان دریافتند گنجاندن گردو در رژیم غذایی کلسترول کل را کاهش داده و سطح کلسترول بد موسوم به LDL را هم کاهش می‌دهد. فواید و اهمیت مصرف ویتامین C برای بدن با توجه بر شیوع مرگبار کروناویروس، فواید مصرف ویتامین C در رژیم غذایی روزانه از سوی متخصصان برجسته شده است. سویه مهاجم...


خوردن روزانه گردو موجب کاهش کلسترول بد می شود

به گزارش خبرنگار مهر به نقل از مدیکال نیوز تودی، محققان بیمارستان بارسلونا اسپانیا پس از یک مطالعه ۲ ساله دریافتند شرکت کنندگانی که روزانه حدود نصف فنجان گردو مصرف می‌کردند در مقایسه با ابتدای مطالعه، دارای میزان پایین‌تری از کلسترول بد LDL بودند.تحقیقات زیادی نشان می‌دهد گردو که سرشار از اسید‌های چرب اُمگا ۳ است ممکن است از بیماری‌های قلبی محافظت کند.دکتر «املیو رأس»، سرپرست تیم تحقیق، در این باره می‌گوید: «گردو دارای ترکیب بهینه‌ای از مواد مغذی و فعال زیستی است که شامل مقادیر قابل توجهی آلفا لینولنیک اسید، اسید چرب امگا ۳ گیاهی، بالاترین میزان پلی فنل در میان همه آجیل‌ها و فیتوملاتونین است.»وی در ادامه می‌افزاید: «تحقیقات ما نشان می‌دهد که خوردن منظم گردو کلسترول LDL...


خوردن گردو موجب کاهش کلسترول بد می شود

به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از مهر،  محققان بیمارستان بارسلونا اسپانیا پس از یک مطالعه ۲ ساله دریافتند شرکت کنندگانی که روزانه حدود نصف فنجان گردو مصرف می‌کردند در مقایسه با ابتدای مطالعه، دارای میزان پایین‌تری از کلسترول بد LDL بودند. تحقیقات زیادی نشان می‌دهد گردو که سرشار از اسیدهای چرب اُمگا ۳ است ممکن است از بیماری‌های قلبی محافظت کند. دکتر «املیو رأس»، سرپرست تیم تحقیق، در این باره می‌گوید: «گردو دارای ترکیب بهینه ای از مواد مغذی و فعال زیستی است که شامل مقادیر قابل توجهی آلفا لینولنیک اسید، اسید چرب امگا ۳ گیاهی، بالاترین میزان پلی فنل در میان همه آجیل‌ها و فیتوملاتونین است.» وی در ادامه می‌افزاید: «تحقیقات ما نشان می‌دهد که خوردن منظم گردو کلسترول...


غذاهایی با کلسترول بد بشناسید

وجود چربی در بدن برای ایجاد اسیدهای صفراوی، عملکرد قلبی عروقی و مجموعه ای از فرایندهای بدن ضروری است. به گزارش برنا؛ وجود چربی در بدن برای ایجاد اسیدهای صفراوی، عملکرد قلبی عروقی و مجموعه ای از فرایندهای بدن ضروری است. مشکل از جایی آغاز می شود که شما مقادیر بیشماری از چربی ها را دریافت کنید و خود را در معرض خطر ابتلا به هیپوکلسترولمی یا همان تجمع پلاک در شریان ها قرار دهید. لیپوپروتئین با چگالی پایین یا همان ال دی ال نوعی چربی است که به عنوان قاتل خاموش هم شناخته شده است. وقتی سطح کلسترول ال دی ال بالاتر از ۱۳۰ میلی گرم در دسی لیتر باشد، شما در معرض ابتلا به هیپو کلسترولمی خواهید...


۵ منبع غذایی سرشار از کلسترول بد

وجود چربی در بدن برای ایجاد اسید‌های صفراوی، عملکرد قلبی عروقی و مجموعه‌ای از فرایند‌های بدن ضروری است. خبرگزاری میزان - ایرنا نوشت: وجود چربی در بدن برای ایجاد اسید‌های صفراوی، عملکرد قلبی عروقی و مجموعه‌ای از فرایند‌های بدن ضروری است. مشکل از جایی آغاز می‌شود که شما مقادیر بیشماری از چربی‌ها را دریافت کنید و خود را در معرض خطر ابتلا به هیپوکلسترولمی یا همان تجمع پلاک در شریان‌ها قرار دهید. لیپوپروتئین با چگالی پایین یا همان ال دی ال نوعی چربی است که به عنوان قاتل خاموش هم شناخته شده است. وقتی سطح کلسترول ال دی ال بالاتر از ۱۳۰ میلی گرم در دسی لیتر باشد، شما در معرض ابتلا به هیپو کلسترولمی خواهید بود. البته این...


معرفی غذاهایی که سرشار از کلسترول بد هستند

به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان،وجود چربی در بدن برای ایجاد اسید‌های صفراوی، عملکرد قلبی عروقی و مجموعه‌ای از فرایند‌های بدن ضروری است. مشکل از جایی آغاز می‌شود که شما مقادیر بیشماری از چربی‌ها را دریافت کنید و خود را در معرض خطر ابتلا به هیپوکلسترولمی یا همان تجمع پلاک در شریان‌ها قرار دهید. لیپوپروتئین با چگالی پایین یا همان ال دی ال نوعی چربی است که به عنوان قاتل خاموش هم شناخته شده است. وقتی سطح کلسترول ال دی ال بالاتر از ۱۳۰ میلی گرم در دسی لیتر باشد، شما در معرض ابتلا به هیپو کلسترولمی خواهید بود. البته این خطر زمانی تشدید می‌شود که سطح کلسترول خوب یا همان اچ دی ال نیز در مردان کمتر از...


این غذاها سرشار از کلسترول بد هستند

به گزارش جام جم آنلاین، وجود چربی در بدن برای ایجاد اسیدهای صفراوی، عملکرد قلبی عروقی و مجموعه ای از فرایندهای بدن ضروری است.مشکل از جایی آغاز می شود که شما مقادیر بیشماری از چربی ها را دریافت کنید و خود را در معرض خطر ابتلا به هیپوکلسترولمی یا همان تجمع پلاک در شریان ها قرار دهید.لیپوپروتئین با چگالی پایین یا همان ال دی ال نوعی چربی است که به عنوان قاتل خاموش هم شناخته شده است. وقتی سطح کلسترول ال دی ال بالاتر از ۱۳۰ میلی گرم در دسی لیتر باشد، شما در معرض ابتلا به هیپو کلسترولمی خواهید بود. البته این خطر زمانی تشدید می شود که سطح کلسترول خوب یا همان اچ دی ال نیز در مردان...


کاهش کلسترول بد خون با این خوراکی ها

داشتن چربی و یا کلسترول خون بالا در هر انسان یک وضعیت نگران کننده است، زیرا این موارد می‌توانند با ورود به شریان‌ها و انباشت پلاک‌ها تاثیراتی خطرناک و جدی بر روی بدن انسان بگذارند. گرفتگی رگ‌های خونی و حملات قلبی و انواع سکته‌ها از عوارض جبران ناپذیر چربی خون بالاست. چه افرادی در معرض کلسترول خون بالا هستند؟ - افراد چاق و دارای اضافه وزن بالا - افرادی که رژیم غذایی نامناسب دارند - افراد سیگاری - افرادی که از بیماری‌هایی از جمله: دیابتی، نارسایی کلیه و کبد رنج می‌برند درمان‌های خانگی برای رفع چربی خون بالا ۱. دانه‌های گشنیز گشنیز یکی از گیاهانی است که می‌تواند چربی خون را در بدن کاهش دهد، بنابراین برای کاهش چربی...


کشف اصلی‌ترین دلیل ناتوانی در کاهش وزن/ خوراکی‌هایی که کلسترول بد خونتان را از بین می‌برند

به گزارش گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان، اگر موفق به رصد اخبار کلینیکی باشگاه خبرنگاران جوان در ۹ آذر نشده‌اید، این بسته خبری را از دست ندهید. ابتلا به سرطان را با این خوراکی‌ها از خود دور کنید پژوهشگر مرکز فدرال تحقیقات تغذیه و بیوتکنولوژی روسیه اعلام کرد بعرخی مواد غذایی از بدن در برابر تومور‌های سرطانی، محافظت می‌کنند. فواید شگفت انگیز نوعی سبزی در برابر غول سرطانی قصد صحبت درباره یک نوع سبزی را داریم که می‌تواند از بدن در برابر سرطان‌هایی مانند ریه، سینه و پروستات محافظت کند. اصلی‌ترین دلیل ناتوانی در کاهش وزن کشف شد دانشمندان آمریکایی در تحقیقات خود دلیل اصلی ناتوانی در کاهش وزن را کشف کردند. عجیب‌ترین علامت سکته مغزی...


آنتی بادی درمانی میزان کلسترول بد را ۵۰ درصد کاهش می دهد

به گزارش خبرنگار مهر، افرادی که دارای میزان بالا کلسترول بد LDL در خون خود هستند، در معرض افزایش خطر ابتلاء به تصلب شریان (تنگی عروق) و بیماری‌های قلبی عروقی هستند. در تعریف پزشکی «هیپرکلسترولمی» حاد یا کلسترول بالا به معنای میزان کلسترول LDL درمان نشده حداقل ۱۹۰ میلی گرم در دسی لیتر خون است. تغییر سبک زندگی می‌تواند به کاهش LDL کمک کند، اما افراد برای رسیدن به این هدف معمولاً باید از داروهای کاهش دهنده کلسترول استفاده کنند. بعلاوه برخی تفاوت‌های ژنتیکی می‌تواند دستیابی به این هدف را برای برخی از افراد دشوارتر کند. در سراسر جهان تقریباً از هر ۲۵۰ فرد بزرگسال ۱ نفر دارای یک بیماری ارثی به نام هایپرکلسترولمی خانوادگی است. این عارضه معمولاً ناشی...


کاهش کلسترول بد با کمک یک داروی آزمایشی

به گزارش جام جم آنلاین از ایسنا، پژوهش جدیدی که در «مدرسه پزشکی آیکان در مانت ساینای»(ISMMS) انجام شده است، نشان می‌دهد که یک داروی آزمایشی موسوم به «اویناکوماب»(Evinacumab) می‌تواند «لیپوپروتئین کم چگالی» یا «ال‌.دی‌.ال» (LDL) را که به کلسترول بد مشهور است، در بیماران مبتلا به «هایپرکلسترولمی» (Hypercholesterolemia) تا ۵۰ درصد کاهش دهد. داروی اویناکوماب، یک پادتن تک‌تیره یا مونوکلونال است که با مکانیسمی متفاوت از داروهای دیگر کار می‌کند تا کلسترول خطرناک را به سطح عادی برساند. دکتر «رابرت روزنسون» (Robert Rosenson)، پژوهشگر ارشد این پروژه گفت: پژوهش ما به ارزیابی ایمنی و کارآیی اویناکوماب می‌پردازد و نشان می‌دهد که این دارو می‌تواند کلسترول بد بیماران را تا ۵۰ درصد کاهش دهد. این پادتن می‌تواند «پروتئین شبه آنژیوپویتین۳»...


کاهش سطح کلسترول بد با کمک یک داروی آزمایشی

پژوهشگران آمریکایی در بررسی جدید خود دریافتند که شاید یک داروی آزمایشی بتواند روش خوبی برای کاهش کلسترول بد خون باشد. به گزارش ایمنا، پژوهش جدیدی که در "مدرسه پزشکی آیکان در مانت ساینای"(ISMMS) انجام شده است، نشان می‌دهد که یک داروی آزمایشی موسوم به "اویناکوماب"(Evinacumab) می‌تواند "لیپوپروتئین کم چگالی" یا "ال‌دی‌ال"(LDL) را که به "کلسترول بد" مشهور است، در بیماران مبتلا به "هایپرکلسترولمی"(Hypercholesterolemia) تا ۵۰ درصد کاهش دهد. داروی اویناکوماب، یک پادتن تک‌تیره یا مونوکلونال است که با مکانیسمی متفاوت از داروهای دیگر کار می‌کند تا کلسترول خطرناک را به سطح عادی برساند. دکتر "رابرت روزنسون"(Robert Rosenson)، پژوهشگر ارشد این پروژه گفت: پژوهش ما به ارزیابی ایمنی و کارایی اویناکوماب می‌پردازد و نشان می‌دهد که این دارو می‌تواند...


کاهش کلسترول بد با این میوه

شاید در مورد تمام خواص میوه های تابستانی ندانید اما در این مقاله به شما از خواص بسیار زیاد میوه های تابستانی می گوییم. ناطقان: در این مقاله از خواص بسیار زیاد میوه های تابستانی می گوییم:توت یکی از میوه‌های بسیار خوشمزه است که با وجود اندازهٔ کوچکش، فواید زیادی برای سلامتی دارد. به‌طورکلی از خواص توت برای تندرستی می‌توان به بهبود فرایند هضم (گوارش)، کاهش کلسترول، کمک به کاهش وزن، افزایش گردش خون، ساخت بافت استخوان‌ها و تقویت سیستم ایمنی بدن اشاره کرد. علاوه‌براین‌ها توت به کُندکردن روند پیری، کاهش فشارخون، محافظت از چشم‌ها و بهبود متابولیسم بدن کمک می‌کند و می‌تواند خاصیت ضدسرطانی داشته باشد. برای اینکه بیشتر از خواص این میوهٔ شگفت‌انگیز بدانید، ادامهٔ مطلب را بخوانید.توت...


کاهش کلسترول بد با این میوه تابستانی

صراط: مشرق نوشت: در این مقاله از خواص بسیار زیاد میوه های تابستانی می گوییم: توت یکی از میوه‌های بسیار خوشمزه است که با وجود اندازهٔ کوچکش، فواید زیادی برای سلامتی دارد. به‌طورکلی از خواص توت برای تندرستی می‌توان به بهبود فرایند هضم (گوارش)، کاهش کلسترول، کمک به کاهش وزن، افزایش گردش خون، ساخت بافت استخوان‌ها و تقویت سیستم ایمنی بدن اشاره کرد. علاوه‌براین‌ها توت به کُندکردن روند پیری، کاهش فشارخون، محافظت از چشم‌ها و بهبود متابولیسم بدن کمک می‌کند و می‌تواند خاصیت ضدسرطانی داشته باشد. برای اینکه بیشتر از خواص این میوهٔ شگفت‌انگیز بدانید، ادامهٔ مطلب را بخوانید. توت میوه‌ای شیرین و از نوع میوه‌های آویزی است. درخت آن نیز از گونه‌های درختان برگ‌ریز به‌شمار می‌آید. توت در...


۷۰ درصد مردم خراسان رضوی چربی خون بد دارند

دکتر مجید مبرهن متخصص تغذیه و استاد دانشگاه در گفت و گو با خبرنگار گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از مشهد، گفت:معیار‌های کلسترول خون پایین آمده است به طوری که در دستور العمل جدید ۲۰۱۹ باید سطح کلسترول خون پایین‌تر از ۶۰ باشد.او افزود: ۷۰ درصد مردم خراسان رضوی در گروه‌های خاص چربی خون بد دارند، این در حالی است که ۵۰ درصد مردم ایران، سطح کلسترول خون نرمال، پایینی دارند.این استاد دانشگاه ادامه داد: رسوب چربی در بدن باعث سکته مغزی، و در عروق پا، باعث سکته عروق پا می‌شود و این عارضه، مشکل جدی است که در افراد چاق بیشتر خود را نشان می‌دهد.غیور بیان کرد: برخلاف تصور عامه، روغن دنبه چربی خون را بالا می‌برد و باید برای...


چگونه از شر چربی‌ بد خون‌ راحت شویم؟

کم‌کردن چربی غذا و خوردن غذای سالم، می‌تواند کلسترول خون شما را پایین بیاورد. به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری برنا؛ بی‌آنکه بدانید، بدنتان به مرز فروپاشی نزدیک می‎شود. در حالی که روی صندلی کارتان، ثابت نشسته‌اید و سس را روی ساندویچ می‌چکانید، سطح LDL خونتان هر لحظه بالاتر می‌رود و قلبتان بیمارتر می‌شود.کلسترول همیشه دردسرساز نیست. اگر بدن شما به میزان کافی کلسترول خوب یا HDL تولید کند، میزان کلسترول بد یا LDL در خونتان کاهش می‌یابد و قلبتان قربانی بالارفتن آن نمی‌شود. البته تنها کلسترول خوب نیست که بدن را از آسیب کلسترول بد محافظت می‌کند. اگر شما کمتر چربی اشباع‌شده بخورید، به اندازه کافی تحرک داشته باشید و البته ژن‌هایتان مسبب ایجاد این مشکل نباشند هم آزمایش‌هایتان...


چگونه کلسترول بد را کاهش دهیم؟

کلسترول برای انواع و اقسام عملکرد‌ها در بدن مهم است. برخی از این عملکرد‌ها شامل ساختن هورمون‌ها، ساختن واحد‌های اصلی در دیواره‌ی سلول‌ها و سوخت و ساز برخی از ویتامین‌ها می‌شود. اما اگر کلسترول به طور پیوسته بالا باشد می‌تواند اثرات مخربی بر سلامتی بگذارد و ریسک فاکتوری برای بیماری تصلب شرایین محسوب شود. ناطقان: کلسترول برای انواع و اقسام عملکرد‌ها در بدن مهم است. برخی از این عملکرد‌ها شامل ساختن هورمون‌ها، ساختن واحد‌های اصلی در دیواره‌ی سلول‌ها و سوخت و ساز برخی از ویتامین‌ها می‌شود. اما اگر کلسترول به طور پیوسته بالا باشد می‌تواند اثرات مخربی بر سلامتی بگذارد و ریسک فاکتوری برای بیماری تصلب شرایین محسوب شود.تصلب شرایین یا همان گرفتگی عروق شامل تجمع کلسترول، چربی‌ها و کلسیم...


چطور می توانیم کلسترول بد را کاهش دهیم؟

کلسترول برای انواع و اقسام عملکرد‌ها در بدن مهم است. برخی از این عملکرد‌ها شامل ساختن هورمون‌ها، ساختن واحد‌های اصلی در دیواره‌ی سلول‌ها و سوخت و ساز برخی از ویتامین‌ها می‌شود. اما اگر کلسترول به طور پیوسته بالا باشد می‌تواند اثرات مخربی بر سلامتی بگذارد و ریسک فاکتوری برای بیماری تصلب شرایین محسوب شود. به گزارش گروه روی خط رسانه های خبرگزاری برنا؛ کلسترول برای انواع و اقسام عملکرد‌ها در بدن مهم است. برخی از این عملکرد‌ها شامل ساختن هورمون‌ها، ساختن واحد‌های اصلی در دیواره‌ی سلول‌ها و سوخت و ساز برخی از ویتامین‌ها می‌شود. اما اگر کلسترول به طور پیوسته بالا باشد می‌تواند اثرات مخربی بر سلامتی بگذارد و ریسک فاکتوری برای بیماری تصلب شرایین محسوب شود. تصلب شرایین یا...


چه غذاهایی کلسترول بد خون را پایین می‌آورند

آفتاب‌‌نیوز : ایجاد تغییر در غذاهایی که می‌خورید می‌تواند کلسترول خونتان را پایین بیاورد و وضعیت چربی‌های معلق در خونتان را بهبود ببخشد. افزودن غذاهای کاهنده‌ی LDL کلسترول، که کلسترول مضر است و منجر به انسداد و گرفتگی سرخرگ‌ها می‌شود به رژیم غذایی‌تان، بهترین راه برای دستیابی به یک رژیم غذایی سالم کم کلسترول است. این مواد غذایی LDL کلسترول را کاهش می‌دهندغذاهای گوناگون به روش‌های متفاوتی می‌توانند کلسترول خون را پایین بیاورند:. برخی دارای فیبر محلول هستند که در سیستم گوارش به کلسترول چسبیده و آن‌ها را قبل از اینکه وارد جریان خون شوند از بدن خارج می‌کند.. برخی دیگر نیز دارای چربی‌های چند غیراشباع بوده و مستقیماً کلسترول LDL را کاهش می‌دهند.. بعضی دیگر از غذاها نیز...


چه غذا‌هایی کلسترول بد خون را پایین می‌آورند

 ایجاد تغییر در غذا‌هایی که می‌خورید می‌تواند کلسترول خونتان را پایین بیاورد و وضعیت چربی‌های معلق در خونتان را بهبود ببخشد. افزودن غذا‌های کاهنده‌ی LDL کلسترول، که کلسترول مضر است و منجر به انسداد و گرفتگی سرخرگ‌ها می‌شود به رژیم غذایی‌تان، بهترین راه برای دستیابی به یک رژیم غذایی سالم کم کلسترول است.این مواد غذایی LDL کلسترول را کاهش می‌دهند غذا‌های گوناگون به روش‌های متفاوتی می‌توانند کلسترول خون را پایین بیاورند:. برخی دارای فیبر محلول هستند که در سیستم گوارش به کلسترول چسبیده و آن‌ها را قبل از اینکه وارد جریان خون شوند از بدن خارج می‌کند.. برخی دیگر نیز دارای چربی‌های چند غیراشباع بوده و مستقیماً کلسترول LDL را کاهش می‌دهند.. بعضی دیگر از غذا‌ها نیز دارای استرول‌ها...


خوردن روزانه «آووکادو» به کاهش کلسترول بد کمک می کند

ساعت24 - تیمی از محققان دریافتند خوردن روزانه یک «آووکادو» به مراتب مفیدتر از خوردن روزانه یک عدد سیب برای سلامت است. محققان دریافتند مصرف روزانه یک عدد آووکادو با کاهش میزان کلسترول بد LDL در افراد چاق یا دارای اضافه وزن مرتبط است. «پنی کریس اترتون»، سرپرست تیم تحقیق، در این باره می گوید: «ما توانستیم نشان دهیم زمانیکه افراد یک عدد آووکادو به رژیم غذایی شان اضافه کردند دارای ذرات کمتر LDL نسبت به قبل از رژیم شان بودند.» وی در ادامه می افزاید: «ما دریافتیم زمانیکه ذرات LDL اکسید می شوند زنجیره ای از واکنش ها آغاز می شود که موجب تشکیل پلاک های در دیواره عروق خونی شده و تصلب شریان اتفاق می افتد. اکسایش...


آووکادو و کاهش کلسترول بد/ افزایش سرطان های لوزالمعده و کلورکتال

به گزارش خبرنگار مهر، مهم ترین اخبار منتشرشده در حوزه بهداشت، درمان و تغذیه در سطح جهان به شرح زیر بوده اند: ارتباط قرارگیری مادر در معرض مواد شیمیایی و IQ پایین کودک محققان دریافتند قرارگیری مادر در سه ماهه اول بارداری در معرض برخی مواد شیمیایی موجود در ظروف پلاستیکی مواد خوراکی و نوشیدنی و سایر مواد شیمیایی یافت شده در محصولات مصرفی با IQ پایین تر کودک تا سن ۷ سالگی مرتبط است. کمبود ویتامین D منجر به ضعف عضلانی می شود تحقیق پژوهشگران نشان می دهد شیوع ضعف عضلانی در افراد مسن مبتلا به کمبود ویتامین D دو برابر بیشتر است. آووکادو به کاهش کلسترول بد کمک می کند محققان دریافتند مصرف روزانه یک عدد آووکادو با...


نکته بهداشتی: کلسترول تام خون، کلسترول بد و کلسترول خوب

چربی در خون در قالب بسته‌هایی به نام لیپوپروتئین جابه‌جا می‌شود. بیشتر چربی خون را LDL یا کلسترول بد تشکیل می‌دهد. LDL را از آنجا بد می‌نامند که مقدار زیاد این ماده در خون به رسوب چربی در رگ‌های خونی و مسدود شدن آن‌ها می‌انجامد. نوع دیگر کلسترول HDL است که به کلسترول خوب خون معروف است چرا که از رسوب چربی در عروق خونی پیشگیری می‌کند. کلسترول خوب اثر محافظتی برقلب دارد. هرچه میزان کلسترول خوب افزایش یابد،   بیشتر از رسوب چربی‌ها در عروق جلوگیری می‌کند. ترک مصرف دخانیات میزان کلسترول خوب را افزایش می‌دهد. انجام فعالیت بدنی و ورزش منظم،  نقش بسزایی در افزایش کلسترول خوب دارد. کد خبر 457682 برچسب‌ها مجله نکته بهداشتی روز


راهکار فوق العاده برای کاهش کلسترول بد خون

مواد لبنی چرب و گوشت پرچربی به دلیل دارا بودن اسیدهای چرب اشباع موجب افزایش کلسترول خون و بروز بیماری‌های قلبی_عروقی می‌شوند که باید مصرف این دست مواد محدود شود. اخبار اجتماعی- سایر روغن‌های گیاهی مانند روغن زیتون ، کلزا، سبوس برنج، آفتابگردان،‌ لوبیای سویا و... می‌تواند جایگزین روغن‌های هیدروژنه شود تا کلسترول بد خون کاهش یابد. دقت در نوع غذای مصرفی شامل کاهش مصرف زرده تخم‌مرغ به سه تا چهار عدد در هفته و عدم مصرف امعا و احشا دامی مانند دل، جگر و قلوه که حاوی مقادیر زیادی چربی هستند، موثر خواهد بود. بنابر اعلام دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت،‌ افزایش مصرف سبزیجات و میوه‌ها می‌تواند علاوه‌ بر دریافت املاح و ویتامین مورد نیاز، با دریافت مقدار فیبر...


راهکارهایی برای کاهش کلسترول بد خون

خبرگزاری آریا - اصلاح رژیم غذایی و ورزش کردن از فاکتورهای تاثیرگذار در کاهش کلسترول بد خون و بهبود سلامت قلب هستند.به گزارش خبرگزاری آریا از ایسنا، راهکارهای متعددی برای کنترل سطح کلسترول خون وجود دارد که از آن جمله می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:مصرف مقدار کافی میوه و سبزیمیوه‌ها و سبزیجات سرشار از مواد معدنی و ویتامین‌هایی از قبیل ویتامین C، E، فولیک اسید و سلنیوم هستند. محققان در مطالعه‌ای به بررسی رژیم غذایی بیش از 4000 نفر پرداخته و مشخص شد که افزایش مصرف انواع میوه و سبزی با کاهش سطح کلسترول بد خون همراه است. همچنین این مواد غذایی حاوی میزان بالایی از آنتی‌اکسیدان‌ها و فیبر خوراکی هستند که برای سلامت قلب مفیدند.گنجاندن چربی‌های سالم در...


نسخه‌ای برای کاهش کلسترول بد خون

 که از آن جمله می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:   مصرف مقدار کافی میوه و سبزی: این مواد غذایی حاوی میزان بالایی از آنتی‌اکسیدان‌ها و فیبر خوراکی هستند که برای سلامت قلب مفیدند.  گنجاندن چربی‌های سالم در رژیم غذایی: کلسترول خوب با کمک به انتقال چربی‌های مازاد به کبد، تجزیه و دفع آن از بدن به سلامت قلب کمک می‌کند.کاهش میزان مصرف مواد قندی: کاهش مصرف مواد قندی ساده‌ترین راه برای پایین آوردن کلسترول بد خون و حفظ سطح کلسترول خوب است. مصرف ادویه‌جات و دارو‌های گیاهی: هل، دارچین، زنجبیل و زردچوبه در کاهش سطح کلسترول نقش دارند. ورزش: ۱۴ هفته حرکات ورزشی مقاومتی همچون وزنه‌برداری می‌تواند به طور چشمگیری سطح کلسترول را بهبود دهد. همچنین حرکات ایروبیک...


راهکارهایی برای کاهش کلسترول بد

اصلاح رژیم غذایی و ورزش کردن از فاکتورهای تاثیرگذار در کاهش کلسترول بد خون و بهبود سلامت قلب هستند. ناطقان: راهکارهای متعددی برای کنترل سطح کلسترول خون وجود دارد که از آن جمله می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:مصرف مقدار کافی میوه و سبزیمیوه‌ها و سبزیجات سرشار از مواد معدنی و ویتامین‌هایی از قبیل ویتامین C، E، فولیک اسید و سلنیوم هستند. محققان در مطالعه‌ای به بررسی رژیم غذایی بیش از ۴۰۰۰ نفر پرداخته و مشخص شد که افزایش مصرف انواع میوه و سبزی با کاهش سطح کلسترول بد خون همراه است. همچنین این مواد غذایی حاوی میزان بالایی از آنتی‌اکسیدان‌ها و فیبر خوراکی هستند که برای سلامت قلب مفیدند.گنجاندن چربی‌های سالم در رژیم غذاییکارشناسان تغذیه به افراد توصیه می‌کنند...


راهکارهایی ساده برای کاهش کلسترول بد

آفتاب‌‌نیوز : راهکارهای متعددی برای کنترل سطح کلسترول خون وجود دارد که از آن جمله می‌توان به موارد زیر اشاره کرد: مصرف مقدار کافی میوه و سبزی میوه‌ها و سبزیجات سرشار از مواد معدنی و ویتامین‌هایی از قبیل ویتامین C، E، فولیک اسید و سلنیوم هستند. محققان در مطالعه‌ای به بررسی رژیم غذایی بیش از ۴۰۰۰ نفر پرداخته و مشخص شد که افزایش مصرف انواع میوه و سبزی با کاهش سطح کلسترول بد خون همراه است. همچنین این مواد غذایی حاوی میزان بالایی از آنتی‌اکسیدان‌ها و فیبر خوراکی هستند که برای سلامت قلب مفیدند. گنجاندن چربی‌های سالم در رژیم غذایی  کارشناسان تغذیه به افراد توصیه می‌کنند تا خوراکی‌های حاوی کلسترول خوب را در رژیم غذایی خود بیافزایند. کلسترول خوب...


راهکار‌هایی ساده برای کاهش کلسترول بد

راهکار‌های متعددی برای کنترل سطح کلسترول خون وجود دارد که از آن جمله می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:مصرف مقدار کافی میوه و سبزی میوه‌ها و سبزیجات سرشار از مواد معدنی و ویتامین‌هایی از قبیل: ویتامین C، E، فولیک اسید و سلنیوم هستند. محققان در مطالعه‌ای به بررسی رژیم غذایی بیش از ۴۰۰۰ نفر پرداخته و مشخص شد که افزایش مصرف انواع میوه و سبزی با کاهش سطح کلسترول بد خون همراه است. همچنین این مواد غذایی حاوی میزان بالایی از آنتی‌اکسیدان‌ها و فیبر خوراکی هستند که برای سلامت قلب مفیدند.گنجاندن چربی‌های سالم در رژیم غذایی کارشناسان تغذیه به افراد توصیه می‌کنند تا خوراکی‌های حاوی کلسترول خوب را در رژیم غذایی خود بیافزایند. کلسترول خوب با کمک به انتقال...


تاثیر یکسان گوشت قرمز و سفید بر کلسترول بد خون

به گزارش سرويس ساير رسانه ها خبرگزاری تقریب به نقل از شبکه خبر:  دکتر کاترین مک مانوس و همکارانش در مقاله‌ای در شماره اخیر نشریه تغذیه بالینی اعلام کردند گوشت قرمز و گوشت سفید تاثیر مشابهی بر سطح کلسترول بد خون یا ال دی ال LDL دارند که این ماده نیز به نوبه خود خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی را افزایش می‌دهد. ممکن است برخی بگویند اگر گوشت سفید مرغ نیز همچون گوشت قرمز مضر است پس بهتر است همان گوشت قرمز موجود در همبرگر را مصرف کنم! پس بیایید پیش از نتیجه گیری، نتایج بررسی محققان را مطالعه کنیم. محققان میزان تغییرات کلسترول را پس از مصرف غذای حاوی گوشت قرمز و غذای حاوی گوشت سفید مقایسه کردند. در...