روشهای کاهش کلسترول
تاریخ انتشار: ۱۵ بهمن ۱۴۰۱ | کد خبر: ۳۷۰۱۷۸۳۶
کلسترول برای برخی از مهمترین عملکردهای بدن نظیر حفظ رشتههای عصبی، تولید برخی هورمون ها، و تشکیل بافتهای سلولی مفید است، اما تجمع اضافی کلسترول بد در بدن میتواند موجب مشکلات قلبی-عروقی نظیر سکته، حمله قلبی، دیابت و چاقی شود.
زمانی که میزان کلسترول بالا باشد، معمولا علامتی وجود ندارد و به همین دلیل مسئلهای نگران کننده است.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمیشوند!
چربیهای ترانس عمدتا چربیهای غیراشباع هستند که موجب افزایش کلسترول بد و کاهش کلسترول خوب میشوند. این چربیها در خوراکیهای نظیر آووکادو، روغنهای گیاهی و کره بادام زمینی وجود دارند.
مصرف فیبر محلول موجود در مواد خوراکیای نظیر جو، مغزیجات آجیلی، دانهها و لوبیا میتواند به کاهش میزان کلسترول بد بدن کمک کند.
ورزشهای با شدت پایین نظیر پیاده روی برای افزایش میزان کلسترول خوب و ورزشهای با شدت زیاد برای کاهش میزان کلسترول بد مفید هستند.
سیگار کشیدن موجب افزایش کلسترول بد میشود. همچنین اجازه نمیدهد کلسترول به کبد برای تجزیه بازگردد.
باشگاه خبرنگاران جوان علمی پزشکی بهداشت و درمانمنبع: باشگاه خبرنگاران
کلیدواژه: تغذیه سالم کاهش وزن میزان کلسترول کلسترول بد
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را بهطور اتوماتیک از وبسایت www.yjc.ir دریافت کردهاست، لذا منبع این خبر، وبسایت «باشگاه خبرنگاران» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۷۰۱۷۸۳۶ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتیکه در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
بارش شدید باران در راه مشهد
کارشناس مرکز پیشبینی هواشناسی خراسان رضوی گفت: شامگاه چهارشنبه با ورود سامانه بارشی پرفشار به استان، بارانهای سیلزا بیشتر نقاط را فرا میگیرد.
به گزارش خبرگزاری ایمنا از خراسان رضوی و به نقل از روابط عمومی مرکز هواشناسی استان، سارا حکمی اظهار کرد: حجم بارندگی در مناطق مستعد، موجب سیلاب، آبگرفتگی و رواناب خواهد شد که در این خصوص هشدار سطح زرد نیز صادر شده است.
وی ادامه داد: همچنین با فعال شدن این سامانه، دما به طور محسوسی در روزهای پایانی آخر هفته کاهش پیدا خواهد کرد، به طوری که میانگین بیشینه دما در روز جمعه نسبت به امروز ۱۲ درجه کاهش پیدا میکند.
کارشناس مرکز پیشبینی هواشناسی خراسانرضوی گفت: برودت هوا و کاهش محسوس دما موجب خواهد شد، بارندگیها در مناطق کوهستانی و شمالی در ساعاتی از روز جمعه هفته جاری، به شکل برف و باران باشد.
حکمی افزود: طی شبانهروز گذشته، قوچان با ۲ و صالح آباد با ۲۷ درجه سانتیگراد به ترتیب سردترین و گرمترین نقاط خراسان رضوی بودهاند و طی همین مدت کلانشهر مشهد نوسانات دمایی هشت تا ۲۲ درجه را به ثبت رسانده است.
کد خبر 739683